mai multe în comun decât ați crede
Ce mănâncă campionul european Thomas Van der Plaetsen în pregătirea pentru sezonul de decatlon? Și ce mănâncă în competițiile care durează două zile? Multe proteine, grăsimi și vitamine. Dar porumbeii voiajori? Ei mănâncă exact aceleași chestii pentru a câștiga o cursă importantă. Cheia succesului pentru ambii: Hrana potrivită la timpul potrivit.
În pregătirea pentru sezonul de curse, puii învață să zboare în jurul crescătoriei în prima lună. În acest fel ei explorează împrejurimile. Ei sunt hrăniți cu un amestec cu conținut ridicat de proteine pentru a crește și a se dezvolta, și în plus li se mai dau și suplimente alimentare pentru a le crește rezistența. În luna a doua încep adevăratele antrenamente. Din meniu: hrană cu mai multe grăsimi decât proteine pentru a le stimula interesul pentru zbor. Li se administrează de asemenea, vitamine și aminoacizi solubili în apă de câteva ori pe săptămână. Si, le fel cum atleții de top sunt consultați de medici, porumbeii sunt verificați de către veterinari în mod regulat.
Thomas Van der Plaetsen: "Se pare că am mai multe în comun cu porumbeii decât am crezut (râde). Medicul îmi verifică regulat analizele la sânge în timpul pregătirii. Trebuie să fiu sigur că iau destule vitamine, deoarece trebuie să-mi mențin rezistența naturală cât mai ridicată posibil și să evit stările de oboseală. Înainte de antrenamente, urmez o dietă bogată în grăsimi, ca și porumbeii. După aceea, mănânc și beau proteine pentru a mă recupera.”
După primele zboruri de antrenament de aprox. 50 km, porumbeii primesc imediat un amestec de grăsimi animale și electroliți în adăpătoare. Acestea îi ajută să se recupereze mai rapid, le întărește musculatura și îi ajută să-și recupereze nivelul corect de aciditate din corp. Ei își fac plinul cu un amestec cu conținut ridicat de proteine. Thomas: “În timpul antrenamentelor și competițiilor din disciplinele de decathlon, sarea și electroliții sunt tot ce contează. Astfel, compensez mineralele și sarea pe care le pierd prin transpirație.”
Porumbeii voiajori mănâncă un amestec bogat în proteine chiar și după zborurile de antrenament de până la 350 km. Începând cu a doua zi, ei primesc un amestec bogat în grăsimi și suplimente pentru a le reface energia și mușchii. În ultimele două zile dinaintea unui zbor de antrenament, ei au nevoie din nou de multe proteine ca și combustibil pentru corp. Thomas: “Pentru mine, de asemenea, totul începe cu recuperarea după un antrenament sau o zi de competiție. Imediat după efortul final, beau o băutură bogată în proteine și aminoacizi. Și servesc o cină plină de proteine pentru a mă recupera și mai bine și pentru a-mi crește condiția în ziua ce urmează.”
Iar în ultimele zile dinaintea marii curse? Atunci bolurile de hrană sunt pline cu semințe bogate în uleiuri și grăsimi, pentru ca porumbeii să-și poată obține energia din arderea acestor grăsimi. Datorită unui amestec de vitamine, aminoacizi și L-carnitină în apa de băut, ei vor produce mai puțin acid lactic și vor amâna apariția crampelor musculare. Thomas: “Micul meu dejun dinaintea competiției sau antrenamentelor: grăsimi. Iaurt cu musli, câteodată ouă cu bacon și avocado.”
Există vreo diferență între ce mănâncă un porumbel și ceea ce mănâncă un sportiv de top? Da, există. Thomas: “În timpul competițiilor sau antrenamentelor, trebuie să-mi mențin nivelul de energie. Fac lucrul ăsta cu batoane energizante, alune, câteodată fructe. Obțin energie în plus din tablete efervescente. Chiar înainte de probe, mănânc jeleuri energizante cu zaharuri, pe care corpul le absoarbe imediat.”
Porumbeii nu pot mânca în timpul cursei, bineînțeles. Oricum, atât pentru ei cât și pentru Thomas, totul se rezumă la asta: hrana potrivită la momentul potrivit face diferența între a câștiga sau a pierde.