Wat zijn BCAA’s?

BCAA staat voor branched-chain amino acids, wat in het Nederlands zoveel betekent als “vertakte-keten-aminozuren”. Het gaat om drie essentiële aminozuren met een vertakte structuur: valine, leucine en isoleucine. Essentiële aminozuren zijn aminozuren die een lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Zonder hen kan het lichaam geen eiwitten produceren.

Jammer genoeg maakt ons lichaam deze aminozuren niet zelf aan. Hetzelfde geldt voor duiven. Die drie BCAA’s moeten dus extern worden toegediend, via de voeding of via voedingssupplementen.

 

Wat zijn de voordelen van BCAA’s?

 

1. Anabolische werking: toename van het spiervolume

2. Extra energiebron

3. Minder snel vermoeid

4. Minder afvalstoffen

 

1. Anabolische werking: toename van het spiervolume

BCAA’s vormen tot 35% van de spiermassa en zijn om die reden onontbeerlijk voor het behoud en de groei van de spieren. Ze hebben een natuurlijke anabolische werking. Enerzijds zorgen ze ervoor dat er meer spiereiwitten worden aangemaakt waardoor de spieropbouw wordt gestimuleerd. Anderzijds gaan ze ook de spierafbraak tegen. Samen leidt dit tot meer spiervolume, wat logischerwijze resulteert in betere vliegprestaties van de duiven.

2. Extra energiebron

Tijdens het vliegen heeft het duivenlichaam voedingsstoffen nodig als energiebron. Daarvoor gebruiken de spiercellen koolhydraten, vetten en aminozuren (uit eiwitten). Als het lichaam te weinig voeding krijgt, zal het een andere energiebron aanspreken en spiereiwitten beginnen te verbranden. Hoe meer BCAA’s in de spieren, hoe meer die gebruikt kunnen worden als energiebron en hoe kleiner de kans dat de eigen spiereiwitten moeten worden aangesproken. Op die manier treedt er minder spierafbraak en spierverlies op tijdens en direct na de vlucht.

Door extra BCAA’s toe te dienen, optimaliseer je dus de hoeveelheid spiermassa, de spiersterkte en bijgevolg de prestaties van je wedstrijdduiven.

BCAA

3. Minder snel vermoeid

Vermoeidheid tijdens de vlucht heeft te maken met de productie van afvalstoffen en eventuele krampen die hiermee gepaard gaan. Vermoeidheid wordt echter ook gestuurd vanuit de hersenen. Net zoals bij mensen, komen in de hersenen van de duif stoffen vrij (serotonine) die de duif het signaal geven dat ze vermoeid zijn. De BCAA’s zorgt ervoor dat die stoffen minder snel vrijkomen. Daardoor voelen ze de vermoeidheid minder snel en kunnen ze dus langer doorvliegen zonder te rusten.

4. Minder afvalstoffen

Zoals al aangegeven, komen er tijdens de vlucht afvalstoffen (o.a. vrije radicalen) vrij die spierschade veroorzaken. Beperkte spierschade maakt de spieren na de training dan wel sterker - het zogenaamde supercompensatie-effect, maar als de spierschade te groot wordt, leidt dat tot een slechte en trage recuperatie. BCAA’s voor de vlucht toedienen, zorgt ervoor dat de spieren slechts lichte schade oplopen. Toediening direct na de vlucht maakt dan weer dat duiven sneller recupereren en van fysieke inspanningen herstellen. Daarnaast zorgen BCAA’s ervoor dat er minder snel melkzuur wordt gevormd in de spieren en de krampen langer worden uitgesteld. Daardoor kunnen de duiven langer aan een constante snelheid vliegen en dus beter presteren.

 

CONCLUSIE:

We kunnen dus stellen dat BCAA’s zorgen voor:

  • meer spiereiwitten = spiervolume neemt toe (meer aanmaak eiwitten en minder afbraak spiereiwitten)
  • hoger uithoudingsvermogen en meer weerstand tegen uitputting (geen pijn en hogere vermoeidheidsgrens)
  • minder spierbeschadiging (minder vrije radicalen)
  • betere vluchtprestaties (minder melkzuurvorming)

Voor jou geselecteerd